手の活性
続けてお読み下さっている方、深い呼吸は習慣化してきていますでしょうか？
ここで、ハッ！とされた場合でも大丈夫、今からでも遅くないですよ。
ここからあらためて実施なさって下さいね。
初めて訪問下さった方、この記事で心に響くものがございましたら、ぜひ過去の記事も覗いてみてくださいね。
さて、私たちはの日常動作は、わりと同じ種類の動作を繰り返している事が多く、
活動させている部分が偏りがちになります。
この事が、歪みを作る原因となってしまうので、日々全身を万遍なく活性させてあげる心掛けはとても大切です。
「深い呼吸その３（調息）」で、
「呼吸状態と心身状態は関連しあっています」と紹介しましたが、別の表現をすると、
「身体状態と心の状態は関連しあっている」とも言えます。
私たちの身体は全ての部分が互いに影響しあいながら生命を維持しています。
身体が動かしやすいと心が軽い！！ また、心が軽いと身体が動かしやすい！！
・・・そんな感じを体験された方は多のではないでしょうか。
これまでの生活の中で、不活性のまま凝り固め動きづらくしてしまった部分を、これからはほぐす意識も今以上に高めていきましょう。
以下に、簡単な種目をご紹介致します。
「息を吐きながら手のひらをめいっぱい力込めて開く（この時、指の間もめいっぱい開く）」
→ 「しっかり開いた後は、力を抜き軽く手のひらを握る形で休む」
これを５〜１０回程度繰り返します。
普段、手は握る際に力を入れる事が圧倒的に多いです。
それをあえて逆にした運動方法を行なうと、不活性だった部位を活性させてあげる事に繋がります。
「手を開く筋肉」以外にも不活性に陥りがちな部位はたくさんありますので、
ご自身の使っていない部分を発見し、積極的に動かしてあげるようになさってくださいね。
ここで、ハッ！とされた場合でも大丈夫、今からでも遅くないですよ。
ここからあらためて実施なさって下さいね。
初めて訪問下さった方、この記事で心に響くものがございましたら、ぜひ過去の記事も覗いてみてくださいね。
さて、私たちはの日常動作は、わりと同じ種類の動作を繰り返している事が多く、
活動させている部分が偏りがちになります。
この事が、歪みを作る原因となってしまうので、日々全身を万遍なく活性させてあげる心掛けはとても大切です。
「深い呼吸その３（調息）」で、
「呼吸状態と心身状態は関連しあっています」と紹介しましたが、別の表現をすると、
「身体状態と心の状態は関連しあっている」とも言えます。
私たちの身体は全ての部分が互いに影響しあいながら生命を維持しています。
身体が動かしやすいと心が軽い！！ また、心が軽いと身体が動かしやすい！！
・・・そんな感じを体験された方は多のではないでしょうか。
これまでの生活の中で、不活性のまま凝り固め動きづらくしてしまった部分を、これからはほぐす意識も今以上に高めていきましょう。
以下に、簡単な種目をご紹介致します。
「息を吐きながら手のひらをめいっぱい力込めて開く（この時、指の間もめいっぱい開く）」
→ 「しっかり開いた後は、力を抜き軽く手のひらを握る形で休む」
これを５〜１０回程度繰り返します。
普段、手は握る際に力を入れる事が圧倒的に多いです。
それをあえて逆にした運動方法を行なうと、不活性だった部位を活性させてあげる事に繋がります。
「手を開く筋肉」以外にも不活性に陥りがちな部位はたくさんありますので、
ご自身の使っていない部分を発見し、積極的に動かしてあげるようになさってくださいね。
