フィットネス＆ヒーリング

この記事は続編です。
初めて訪問下さった方は、先の記事
・深い呼吸その１（腹部活性）
・深い呼吸その２（肛門活性）
・深い呼吸その３（調息）
からお読みいただくと、より判りやすいです。

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健康運動を行なうとき、血圧の急上昇を懸念して「息を止めないようにしましょう」と言われます。

しかし、実際私たちが日常過ごしている中で、本当に力を出さなければいけない場面では、気付けば息を止めてしまっていることは多くあります。

なぜ息を止めてしまっているか・・・。
息を止めると身体内部の圧が高まり力が集約され、自身のもつ力を発揮しやすくなるからなのです。

だからといって、息を止めることをお薦めしているわけではありません。

私たちの身体はこういうものなのだと知っておくことで、
「血圧が気になるから、どういう日常動作を控えれば良いのか」また逆に、
「息が止まってしまっていたからこれは自分にはきついことだったのか」・・・と自己管理につなげ易くなるのです。

ただ、ちょっと話しが矛盾するようですが、
呼吸を止める（保留する）力が私たちの生命力と相関している面がありますので、ここでは「息を少しこらえる呼吸方法」をこのシリーズ最後として紹介させていただきます。
今の自分は行なえそうだなと感じられる方は、自身の生命力強化にぜひお試し下さい。