フィットネス＆ヒーリング

背中の上部には肩甲骨という骨があります。
肩甲骨の活性状況は腕の動きと密接に関係していますので、日常動作において腕をあまり動かさない状態が続くと、肩甲骨周辺の筋肉が凝り固まり、肩周辺や背中の不調が起こりやすくなってしまいます。

私たちの腕の動作は、ほとんどが身体より前方であるため、その逆の後方への動作が少なく肩甲骨の活動範囲も狭められてしまっているケースが多いです。

肩甲骨に限りませんが、本来動かせるはずの範囲よりも小さな範囲でしか動かしていない身体部位は、やがてそれだけの小範囲でしか動かせない身体状態で固定されてしまいます。

よく「だんだんと身体が動かなくなってきた」と仰る方に出会いますが、疾患など無く単に身体活動が少ない生活をされてきたという場合においては、「動かない身体を自らが作ってしまった」ということになるでしょう。

少々耳に痛い言葉だったと思いますが、痛く感じた方は自身を振り返る事ができ、そして自身を改善していける力のある方だと私は思います。

‘身体が自由だと心も自由になれる’
理由も無く身体が重い、気分が重い・・・そんな不定愁訴な日々は私たちから安定を奪います。
いつも安定した気持ち晴れやかな日々を送れるよう、日常の身体活動を適度に盛んにし、自由な心身を目指しましょう。

以下、肩甲骨周辺をほぐす方法をご紹介いたします。