手指ほぐし3（下肢ほぐし）
筋肉が硬くなるとその部位に張り巡らされている血管が圧迫され血液が流れづらくなります。
酸素を身体中に運んでくれる血液、その流れが悪いと、体内の酸素不足が起こり細胞の働きに悪影響をおよぼします。
最悪は、細胞に酸素が全く届けられなくなるとその部位は壊死します。
そこまでいかずとも、細胞への酸素不足は‘何だか原因不明の体調不良’を引き起こしてしまいます。
こうなると、心も乱れやすくなります。
そういった状況を招かないためにも、これまで呼吸の事や身体をほぐす事を記事にしてきました。
現記事の‘手指をほぐしてその関連部位へ刺激を与える方法’も上記の血流を促進し酸素を行き渡りやすくする事を目指しています。
身体の硬い部分が多かったり、心が落ち着いてないと感じる時は、ぜひ積極的に血行促進をなさってみて下さい。
それでは以下、手指の関連部位ほぐしについての続編をご紹介致します。
「手の親指と小指は、下肢（両脚）と関連しているので、その周辺の筋肉を適度に揉んだり伸ばしたり捻ったりしてほぐすと下肢に良い刺激が与えられる」
●小指は、先端から見て1つ目の関節が足首、次の関節が膝関節、付け根が股関節と関連している
●親指は、先端から見て1つ目の関節が足首、次の関節（手のひらとの境目）が膝、その次の関節（手のひら内）が股関節と関連している
難しくとらえず、親指と小指の付け根から先端を入念に揉みほぐしてあげましょう。
酸素を身体中に運んでくれる血液、その流れが悪いと、体内の酸素不足が起こり細胞の働きに悪影響をおよぼします。
最悪は、細胞に酸素が全く届けられなくなるとその部位は壊死します。
そこまでいかずとも、細胞への酸素不足は‘何だか原因不明の体調不良’を引き起こしてしまいます。
こうなると、心も乱れやすくなります。
そういった状況を招かないためにも、これまで呼吸の事や身体をほぐす事を記事にしてきました。
現記事の‘手指をほぐしてその関連部位へ刺激を与える方法’も上記の血流を促進し酸素を行き渡りやすくする事を目指しています。
身体の硬い部分が多かったり、心が落ち着いてないと感じる時は、ぜひ積極的に血行促進をなさってみて下さい。
それでは以下、手指の関連部位ほぐしについての続編をご紹介致します。
「手の親指と小指は、下肢（両脚）と関連しているので、その周辺の筋肉を適度に揉んだり伸ばしたり捻ったりしてほぐすと下肢に良い刺激が与えられる」
●小指は、先端から見て1つ目の関節が足首、次の関節が膝関節、付け根が股関節と関連している
●親指は、先端から見て1つ目の関節が足首、次の関節（手のひらとの境目）が膝、その次の関節（手のひら内）が股関節と関連している
難しくとらえず、親指と小指の付け根から先端を入念に揉みほぐしてあげましょう。
