フィットネス＆ヒーリング

自律神経には 交感神経（緊張させる） と 副交感神経（弛緩させる） の2種類の働きがあり、これらの働きのバランスが崩れると心身に悪影響を及ぼします。

身体が硬く緊張していると、交感神経（緊張）が過度に働いたままになり、身体は充分休めないまま日々を過ごす事となります。
それが続くともちろん心も正常を保てなくなってしまいます。

やる気が出ない、いつもだるいなどの状態は、自律神経のバランスが崩れている可能性が考えられますので、薬に頼る前にまず生活を見直す事から始めたほうが良いでしょう。

また、忘れてはいけないのは、　‘自律神経はバランスが整っている事’　が肝心なので、副交感神経（弛緩）が過剰に働き過ぎているのも問題が発生します。
身体は弛緩（リラックス）が続き過ぎると血液が上手く巡らなくなり、この脱却の為に血圧上昇が始まります。血圧を上げるのは交感神経（緊張）ですから、リラックスし過ぎると逆に身体を緊張させてしまう結果になる可能性もあるので注意が必要です。

もし、ご自身の自律神経が交感神経（緊張）優位になっていると感じられる場合は、日常の中に副交感神経（弛緩）刺激を取り入れられ、自律神経のバランス調整を試みて下さい。

副交感神経（弛緩）は内臓と関連していますので、内臓に刺激を与えると副交感神経（弛緩）刺激になります。

手には内臓に関連する反射点（ツボ）が多く存在しますのでそれを活用するのもひとつの方法です。

以下、指回しによる内臓刺激（副交感神経刺激）をご紹介致します。