食育＝体育10（腸の関連部位刺激）
日本人の体内には、牛乳や肉などの動物食を分解する酵素が欧米人より少ない為、動物性食品を多く食すと消化が困難になり、腸が汚れ、硬くなります。
消化が困難とは、時間がかかるという事であり、動物性食品が体内30℃以上に保たれた場所で長く滞留するという事です。
想像してみて下さい。
真夏の30℃以上ある場所に牛乳や肉を放置するとどうなりますか？
・・・腐りますね。
同一条件上の比較ではありませんが、‘高温下に食品が長く置かれる事は好ましくない’ 事をお伝えしたかったのです。
排出されるべきものが体内に滞留していると、それは体臭や口臭に現われます。
においに敏感な現代、様々な体臭・口臭対策がありますが、どんな良い対策も、においの元が自身の体内に有っては、一時しのぎの域を出ないままでしょう。
腸環境の乱れから来るトラブルを解決していく方法として、毎日の食事で発酵食品を摂取される事をお勧め致します。
昔から日本にある発酵食品は日本人の腸環境を整えるに非常に適していると言われます。
例えば、ぬか漬け、納豆などです。
ぜひ、毎日少しずつ摂取されると良いでしょう。
以下、腸の蠕動運動を促進する方法をご紹介致します。
「腸の関連部位刺激」
●頭頂部は腸の関連部位です。
1．立位 又は 座位で、背筋を伸ばし呼吸を整える
2．片手で握りこぶしを作り、頭頂部を時計回り （頭頂部右側から左側に向かって円を描くよう） に叩き、音が鈍い部位を入念に叩く （強く叩き過ぎないように）
叩いている間は息を吐く
3．もう一方の手でも、同様にこぶしで時計回りに叩く
●簡単に示しますが、頭頂部右側に上行結腸、後ろ側に横行結腸、左側に下行結腸の反射点 （ツボ） があります。
頭頂部の真ん中には、肛門の反射点 （百会と言われるツボ） があります。
●時計回りに刺激するのは、腸と同じ流れ （上行結腸→横行結腸→下行結腸） で刺激する為です。
●日常に全身運動をしっかり行ないつつ、こういった刺激も取り入れ、腸の蠕動を促進していきましょう。
消化が困難とは、時間がかかるという事であり、動物性食品が体内30℃以上に保たれた場所で長く滞留するという事です。
想像してみて下さい。
真夏の30℃以上ある場所に牛乳や肉を放置するとどうなりますか？
・・・腐りますね。
同一条件上の比較ではありませんが、‘高温下に食品が長く置かれる事は好ましくない’ 事をお伝えしたかったのです。
排出されるべきものが体内に滞留していると、それは体臭や口臭に現われます。
においに敏感な現代、様々な体臭・口臭対策がありますが、どんな良い対策も、においの元が自身の体内に有っては、一時しのぎの域を出ないままでしょう。
腸環境の乱れから来るトラブルを解決していく方法として、毎日の食事で発酵食品を摂取される事をお勧め致します。
昔から日本にある発酵食品は日本人の腸環境を整えるに非常に適していると言われます。
例えば、ぬか漬け、納豆などです。
ぜひ、毎日少しずつ摂取されると良いでしょう。
以下、腸の蠕動運動を促進する方法をご紹介致します。
「腸の関連部位刺激」
●頭頂部は腸の関連部位です。
1．立位 又は 座位で、背筋を伸ばし呼吸を整える
2．片手で握りこぶしを作り、頭頂部を時計回り （頭頂部右側から左側に向かって円を描くよう） に叩き、音が鈍い部位を入念に叩く （強く叩き過ぎないように）
叩いている間は息を吐く
3．もう一方の手でも、同様にこぶしで時計回りに叩く
●簡単に示しますが、頭頂部右側に上行結腸、後ろ側に横行結腸、左側に下行結腸の反射点 （ツボ） があります。
頭頂部の真ん中には、肛門の反射点 （百会と言われるツボ） があります。
●時計回りに刺激するのは、腸と同じ流れ （上行結腸→横行結腸→下行結腸） で刺激する為です。
●日常に全身運動をしっかり行ないつつ、こういった刺激も取り入れ、腸の蠕動を促進していきましょう。
